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El cuerpo
Hospitalización activa. Ejercicios tumbad@s
¿Estás hospitalizado? ¿Te encuentras bien y te apetece moverte un poco? ¿Te aburres ya de mirar al techo? Siempre que no haya ninguna prohibición médica, aquí te dejamos algunos circuitos para que puedas hacer ejercicios tanto de pie, como sentad@ o inluso tumbad@....
Hospitalización activa. Ejercicios sentad@s
¿Estás hospitalizado? ¿Te encuentras bien y te apetece moverte un poco? ¿Te aburres ya de mirar al techo? Siempre que no haya ninguna prohibición médica, aquí te dejamos algunos circuitos para que puedas hacer ejercicios tanto de pie, como sentad@ o inluso tumbad@....
Consejos para ir solo al monte.
¿Te gusta salir a caminar solo? ¿Sueles ir al monte sin compañía? ¿Te gusta coger la bici, desconectar y perderte por el bosque? ¿Entrenas por la montaña en solitario? Si es así, te vamos a dar algunos consejos básicos pero muy importantes: Mira la previsión del...
Hospitalización activa. Ejercicios de pie.
¿Estás hospitalizado? ¿Te encuentras bien y te apetece moverte un poco? ¿Te aburres ya de mirar al techo? Siempre que no haya ninguna prohibición médica, aquí te dejamos algunos circuitos para que puedas hacer ejercicios tanto de pie, como sentad@ o inluso tumbad@....
Aperitivos y picoteo: elige y disfruta
¿A quién no le gusta el picoteo? ¿Quién se resiste a ese aperitivo con la familia y los amigos? ¿Os quedáis tristones cuando os ponen una bebida sin nada que la acompañe? Llegan días de mucho trasiego, muchas comidas y cenas en casa, con sus correspondientes...
¡Deja el coche en casa y anímate a caminar!
¿Qué medio de transporte usas para ir al trabajo? ¿Coges el coche para hacer cualquier recado? ¿Utilizas siempre el ascensor o las escaleras mecánicas? Si es así, sigue leyendo, porque vamos a darte muy buenos motivos para que cambies alguna de esas rutinas. Somos...
Circuito de ejercicios tumbad@s
Tumbad@s…pero activ@s. A pesar de las circunstancias, las enfermedades o los problemas de salud debemos intentar mantener la autonomía y los desplazamientos caminando el mayor tiempo posible. Sea largo o corto, cualquier paseo es vital. Los beneficios de...
Estas Navidades, regala fuerza a tus mayores.
Estas Navidades, el mejor regalo que pueden recibir tus padres y abuelos es un poco de material para entrenar la fuerza. Ya hemos comentado en otras ocasiones lo importante que resulta trabajar la fuerza para la población en general y para la gente mayor en...
Navidades saludables
Pues sí, como quien no quiere la cosa, nos hemos plantado en Navidad, sinónimo de excesos gastro etílicos. Ese par de kilitos de más que cogemos no son un drama ni debemos volvernos locos. Si durante el año llevamos una alimentación sana y hacemos ejercicio a diario,...
