Talleres de prevención y autotratamiento de las patologías más frecuentes en la población.
Estructura del taller
Duración: 3 horas
Introducción teórica:
- Charla sobre el dolor: aspectos básicos.
- Patologías más frecuentes en la población en general.
Taller práctico:
Técnicas de autotratamiento para aliviar síntomas como:
-
- Dolores de cabeza y cuello.
- Bruxismo
- Dolores de hombro, brazo, codo y muñeca.
- Manos dormidas y con falta de fuerza.
- Mareos, vista cansada y tortícolis
Introducción
Las patologías y molestias de origen musculoesquelético suponen el 85% de todas las enfermedades profesionales.
Las malas posturas, los esfuerzos repetidos y las cargas excesivas pueden provocar multitud de problemas de salud en la población en general. Tan perjudicial puede ser un exceso de trabajo físico continuado, como la ausencia completa del mismo en el despeño de nuestras tareas.
El problema
A las sobrecargas propias de los puestos de trabajo, sean sedentarios o activos, hay que sumar los quehaceres y actividades del día a día: familia, casa, compra…
Nuestro cuerpo poco a poco se va sobrecargando, agarrotando los músculos y tendones. Perdemos fuerza, movilidad y las molestias se vuelven constantes.
La solución
La práctica de actividad física regular, incluyendo ejercicios de fuerza y movilidad, es fundamental para la prevención y el tratamiento de todas estas dolencias. También el alivio de la sintomatología es posible con ciertas pautas de autotratamiento. Todo ello, unido a la modificación de hábitos poco saludables y a la integración de gestos, movimientos y posturas más ergonómicas será esencial para atajar los problemas musculoesqueléticos.
Este taller abordará las pautas y los autocuidados que podemos llevar a cabo para prevenir las patologías y dolencias más frecuentes en la población en general y para tratar de aliviar su sintomatología cuando aparecen.
Docente: José Miota Ibarra
Doctor por la UCLM, fisioterapeuta y licenciado en Ciencias del Deporte.
Profesor asociado de la Facultad de Fisioterapia y Enfermería de Toledo.
Fisioterapeuta de la clínica Sunne Fisioterapia en Cuenca.
Profesor de Seminarios Travell y Simons, empresa de formación especializada en el tratamiento del síndrome de dolor miofascial.
Ha trabajado en Francia durante más de 2 años tanto en el ámbito público como en clínicas privadas.
Responsable de los servicios de fisioterapia del equipo olímpico italiano de triatlón de 2016 a 2020.
Ha sido el fisioterapeuta del grupo internacional de triatletas JFT durante 6 años, entre los que destaca el tres veces campeón del mundo Mario Mola y el bicampeón mundial Vincent Luis.
Responsable del proyecto Natty, centrado en promover hábitos de vida saludables desde la cercanía, la sencillez y el rigor.
José Miota Ibarra
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