Cosas de mayores
Toda la información y consejos dirigidos a las personas de más edad, para lograr una vida sana independiente, una vida Natty.
Taller de escritura corporal, sesión 4. Ejercicios tumbados.
En Natty seguimos con nuestra pasión por la escritura corporal. Escribir con nuestro cuerpo en el aire es una actividad muy completa y entretenida. Vamos con nuestro taller número 4. Hoy haremos ejercicios tumbados, especialmente indicados para personas mayores cn...
Ejercicios con pasodoble.
¿Qué mejor que un pasodoble para divertirnos y hacer un poco de ejercicio? Aquí os traemos una versión de pasodoble con ejercicios de fuerza y movilidad. Poneos ropa cómoda, subid el volumen y ¡¡¡a disfrutar!!!
Taller de escritura corporal, sesión 3: Trabajo de memoria.
En Natty seguimos con nuestra pasión por la escritura corporal. Escribir con nuestro cuerpo en el aire es una actividad muy completa y entretenida. Vamos con nuestro taller número 3. Hoy haremos ejercicios para trabajar la memoria y la agilidad mental. Poneos ropa...
Ejercicios con globos para personas mayores. Clase 2: coordinación y equilibrio.
Un globo puede ser una herramienta perfecta para hacer todo tipo de ejercicios, muchos de ellos especialmente indicados para personas mayores. Hoy os traemos una rutina con la que podemos trabajar la coordinación, la movilidad y el equilibrio. ¡Poneos ropa cómoda y al...
Ejercicios con globos para personas mayores. Clase 1.
Algo tan sencillo y barato como un globo puede ser una herramienta perfecta para realizar muchos ejercicios de fuerza, movilidad, coordinación y equilibrio. Buscad en los cajones porque seguro que encontráis algún globo del último cumpleaños, de las navidades o de...
Taller de escritura corporal para personas mayores: clase 2.
La movilidad es esencial para la población en general y para las personas mayores en particular. Debemos hacer ejercicios y rutinas de movimientos a diario para preservar nuestra salud y autonomía. También es muy importante mantener y ejercitar la mente para prevenir...
Taller de escritura corporal para personas mayores
La movilidad es esencial para la población en general y para las personas mayores en particular. Debemos hacer ejercicios y rutinas de movimientos a diario para preservar nuestra salud y autonomía. También es muy importante mantener y ejercitar la mente para prevenir...
Atragantamiento: cómo salvarle la vida a alguien.
¿Te has atragantado alguna vez? ¿Has tenido que socorrer a alguien que se estaba asfixiando por atragantamiento? ¿Supiste reaccionar o no sabías qué hacer? ¿Sabes qué es la maniobra de Heimlich? ¿Sabrías aplicártela a ti mismo? La cifra de muertes al año por...
Multisaltos y comba para personas mayores
¿Saltar es cosa de niños? ¿Con comba o sin comba? ¿Te da miedo? ¿Es peligroso y lesivo saltar? ¿Es bueno para la salud? Quizá estas dudas y preguntas nos ronden la cabeza a partir de cierta edad. En primer lugar debemos decir que saltar, con comba o sin ella, es una...
Los beneficios de bailar.
¿Te gusta bailar? ¿Lo has probado alguna vez? ¿No bailas por vergüenza? ¿Eres de los que bailas hasta la música del supermercado? ¿Vas a bailes de salón? El baile está asociado al ser humano y a todos los animales de la Tierra prácticamente desde su nacimiento. Los...
Cuidar de los mayores: la sobreprotección puede ser perjudicial.
¿Necesita mi abuel@ una silla de ruedas? ¿Debo ponerle una cama articulada para que se levante sin esfuerzo? ¿Tengo que llevarle la compra y evitar que cargue? ¿Le dejo hoy tranquilit@ en la cama que descanse? Muchas dudas y preguntas nos pueden surgir cuando cuidamos...
Levantarse tras una caída: ejercicios específicos
Ya publicamos hace tiempo los pasos a seguir para levantarse tras una caída. Aquí os ponemos de nuevo el vídeo de la progresión para que podáis ver la manera de hacerlo paso a paso: Como veis, es muy importante tener fuerza en los brazos y el tronco para poder...
