¿Te gusta bailar? ¿Lo has probado alguna vez? ¿No bailas por vergüenza? ¿Eres de los que bailas hasta la música del supermercado? ¿Vas a bailes de salón?
El baile está asociado al ser humano y a todos los animales de la Tierra prácticamente desde su nacimiento. Los bebés bailan y siguen estímulos musicales desde que son capaces de moverse mínimamente. El baile nos acompaña a lo largo de nuestras vidas. Está ligado a la cultura de las civilizaciones. Supone un ritual utilizado con diferentes propósitos: danzas de guerra, de celebración, bailes para que llueva, para que haya buena cosecha, para afrontar una competición deportiva, para ligar… Igual que el resto de los animales, que exhiben sus atributos, sus plumajes y su fuerza mediante bailes y ritos de apareamiento, la destreza que los humanos muestran bailando siempre ha sido bien valorada por las posibles parejas.
Si no bailas, te animamos a hacerlo y si eres de los que sí bailas, enhorabuena porque, apdemás de disfrutar, estás obteniendo muchísimos beneficios para tu salud.
Índice de contenidos
Beneficios de bailar.
El baile siempre ha sido un gran medio de socialización, sobre todo en pareja o en bailes colectivos. Bailar invita a las relaciones interpersonales, de pareja o de grupo, y estimula la sensación de pertenencia a un colectivo. Además, el reto común y el compromiso en coreografías grupales, acrecienta esos vínculos, que a menudo van más allá de la pista de baile.
Es divertido.
No importa como de bien o mal lo hagamos, pero bailar es divertido. Desde siempre se ha asociado el baile con celebraciones, diversión y alegría…Puede que, a menudo, sea el propio baile el que haga esos momentos divertidos e inolvidables.
Ayuda a controlar tu peso.
Bailar es una actividad que pone marcha muchos músculos de nuestro cuerpo. Algunos bailes son especialmente intensos e implican muchos músculos, lo que hará que quememos muchas calorías, ayudándonos a perder peso.
Mejora la fuerza y la resistencia.
Cuando bailamos, nuestro sistema cardiovascular y muscular están trabajando a buen ritmo, mejorando nuestra fuerza y nuestra resistencia, capacidades esenciales de la condición física. Nuestra salud y bienestar mejoran automáticamente cuanto más fuertes y resistentes somos.
Mejora tu coordinación y equilibrio.
Bailar sol@s, en pareja o en grupo, va a mejorar nuestra coordinación y equilibrio. Desde unos sencillos pasos hasta las grandes y complejas coreografías grupales, van a ayudarnos a mantener y desarrollar estas capacidades.
Fortalece los huesos.
El baile suele implicar impactos múltiples de los pies contra el suelo, que es el estímulo que necesita el hueso para hacerse más fuerte. Esa mayor robustez de nuestros huesos nos protege frente a fracturas.
Disminuye el riesgo de caídas.
El trabajado de fuerza, coordinación y equilibrio que supone el baile, lo convierte en una herramienta perfecta para la prevención de caídas y sus terribles consecuencias.
Mejora la memoria y previene el deterioro cognitivo.
Los bailes de salón, las coreografías grupales, las clases de zumba… Sin duda el baile pone al cerebro y su capacidad memorística a prueba. Además, la visualización de los pasos, la anticipación de los movimientos, el trabajo coordinativo necesario, etc. van a prevenir el deterioro cognitivo.
¿Qué mejor ejercicio para trabajar cuerpo y mente?
¡¡¡PONTE A BAILAR!!!
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