Comer sano es fácil, pero a veces se nos olvida. Aquí os dejamos unos cuantos consejos, muchos parecen obvios, pero no para todos…Coged papel y boli y apuntad:
- El pan es para acompañar, y en el desayuno es genial; ¡no lo comas en bocata ni te infles a mojar!
- Como poca cantidad tenemos que usar, el aceite de oliva virgen extra debemos comprar.
- La sal debemos moderar, tanto al cocinar como la que escondida en los alimentos está.
- Tan importante como la calidad es la cantidad: llenemos menos el plato y ¡gastemos más suela de zapato!
- Al comprar, leer etiquetas nos va a ayudar; eligiendo productos con pocos ingredientes y azúcar más sana nuestra cesta será.
- Carne y pescado sin grasas son manjares ya muy ricos, no necesitan salsas, ni rebozados, ni fritos.
- La fruta y verdura de temporada, crudas o cocinadas, nunca las tenemos que dejar olvidadas.
- Sabemos cocinar, por lo que alimentos procesados no hace falta comprar.
- Las legumbres son muy buenas, no hay que prescindir de ellas, sin abusar, eso sí, de chorizo, morcilla y panceta.
- Malos no son arroz, pastas y harina, moderando la ración y la forma en que cocinas.
Pincha sobre la imagen para descargarte el decálogo si quieres colgarlo en tu nevera o despensa.
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