Ya publicamos hace tiempo los pasos a seguir para levantarse tras una caída. Aquí os ponemos de nuevo el vídeo de la progresión para que podáis ver la manera de hacerlo paso a paso:
Como veis, es muy importante tener fuerza en los brazos y el tronco para poder incorporarnos. Siempre insistimos en que las personas mayores deben realizar ejercicios de fuerza para poder ser autosuficientes y poder resolver problemas como una caída.
También os dejamos una serie de ejercicios que podéis hacer para trabajar específicamente el gesto de levantaros del suelo. Insistid a vuestros mayores y abuelos para que, viendo estos vídeos, aprendan a levantarse y a hacer algunos ejercicios muy útiles de fuerza.
¡Al lío!
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