¿Te duele la cabeza o el oído? ¿Eres de l@s que aprietan mucho los dientes? ¿Usas férulas de descarga por la noche? ¿Te han dicho que tienes bruxismo?
En caso de que te identifiques con algunos de estos síntomas, te vamos a pedir que hagas una sencilla prueba:
Trata de introducir dos nudillos de tu mano dominante en la boca como ves en el vídeo.
Si te resulta difícil o no puedes hacerlo, puede que el músculo masetero esté relacionado con algunos de tus síntomas.
Esta prueba no descarta que la restricción de apertura bucal sea por otros motivos. Te recomendamos que visites a un profesional de la salud que te valore y diagnostique de manera precisa.
Igualmente, aunque la prueba sea negativa, el músculo masetero puede estar implicado en algunos de tus síntomas. Dedicarle algún autocuidado no le vendrá nada mal.
Vamos a explicarte dónde se encuentra y como aplicar un autotratamiento para relajar su tensión y mejorar tus molestias.
Índice de contenidos
Anatomía.
El músculo masetero se encuentra en nuestros carrillos y es uno de los más potentes del cuerpo humano.
Función.
Su función principal es la de cerrar la boca, así que ya podemos imaginar la cantidad de horas que lo usamos al día: cada mordisco al comer, al tragar, al hablar, al masticar chicle, al fumar, al tocar un instrumento de viento. ¡Tiene mucho trabajo!
Pero no sólo eso: si no fuera por el masetero, iríamos por la vida con la boca abierta y cara de tont@s. ¿Quién no ha sido amenazad@ con sacar a la luz fotos como esta?
Síntomas.
Cuando el músculo masetero está afectado, puede ser uno de los responsables de estos síntomas:
Dolor de cabeza.
Dificultad para abrir la boca.
Dolor en la mandíbula.
Dolor de oído.
Tinnitus o acúfenos (ruidos en el oído).
Causas.
El músculo masetero, además de estar constantemente trabajando, puede verse afectado por otros motivos:
Estrés.
El estrés es uno de los factores más importante a la hora de apretar los dientes involuntariamente. Ya hemos comentado en otros artículos, la importancia creciente de los factores psicológicos en un gran número de problemas musculoesqueléticos. Los problemas mandibulares forman parte de esa larga lista.
De manera inconsciente, el estrés nos lleva a apretar los dientes durante horas y días, sobrecargando el masetero, generando tensión muscular, dolor de cabeza, mandíbula y oído.
¿Cuántas veces nos hemos sorprendido a nosotr@s mismos apretando los dientes de manera inconsciente? Desgraciadamente muchas… y muchas más que pasan desapercibidas.
Un abordaje multidisciplinar será necesario en muchos casos. Los problemas psicológicos de base, deberán ser tratados por los profesionales de la salud mental para poder solucionar el problema definitivamente.
Personas nerviosas.
Si somos nervios@s por naturaleza, tampoco ayudamos mucho al pobre masetero. Cuando mascamos chicle de manera compulsiva o mordisqueamos sin descanso un boli, estamos sometiendo al músculo a un gran trabajo extra.
Sobreestiramiento mantenido.
En ocasiones el músculo masetero se puede sobrecargar debido a una posición de estiramiento mantenida, como la que adoptamos al ir al dentista.
Golpe sobre la mejilla.
No es muy frecuente, pero si sufrimos un golpe en la mejilla, el trauma directo sobre el músculo, puede provocar una reacción inflamatoria que afecte al masetero y empiece a desarrrollar los síntomas ya descritos anteriormente.
Tratamiento.
Movilizaciones de cuello y hombros.
Existe una demostrada relación entre los músculos del cuello y los hombros y el músculo masetero. Así que no está de más intentar relajar y movilizar toda esa región.
En el siguiente vídeo os mostramos la secuencia completa específica para el autotratamiento específico masetero, donde veréis:
Movilizaciones activas libres y test de nudillos.
Técnicas de automasaje.
Técnica de relajación post isométrica.
Masaje + estiramiento.
Técnicas de inhibición.
Repetición de las movilizaciones activas libres y test de nudillos.
Aquí tenéis el vídeo:
Esperamos que estos consejos os ayuden a aliviar un poco vuestras molestias y recordad:
Os recomendamos acudir a un profesional de la salud que valore, diagnostique y trate vuestro caso de manera más específica.
¡Ánimo!
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