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Nutrición
El cuerpo
Productos de temporada: marzo.
Se habla mucho de lo bueno que es consumir productos de temporada. Los motivos sin duda son muchos y buenos. Ventajas de los alimentos de temporada. Ahorramos dinero. Cuando consumimos productos fuera de temporada, sin duda han tenido que ser transportados o bien su...
Consejos para hacer la compra
¿A qué hora vas a la compra? ¿Llevas lista hecha? ¿Haces compra semanal o vas más a menudo? Sabemos que las respuestas a estas preguntas son muy variadas, tanto como las circunstancias personales de cada un@. Quizá te resulte imposible ponerlos en práctica, pero vamos...
Los beneficios de bailar.
¿Te gusta bailar? ¿Lo has probado alguna vez? ¿No bailas por vergüenza? ¿Eres de los que bailas hasta la música del supermercado? ¿Vas a bailes de salón? El baile está asociado al ser humano y a todos los animales de la Tierra prácticamente desde su nacimiento. Los...
Músculo trapecio: el rey de las contracturas.
¿Tienes dolores de cabeza? ¿Notas el cuello tenso? ¿Hay una contractura muscular viviendo en tu hombro? Puede que sea hora de echarle un ojo a tu músculo trapecio y mimarlo como merece. Anatomía. El músculo trapecio, aisladamente, tiene forma triangular. Su nombre...
Beneficios de saltar a la comba
¿Quién no ha saltado a la comba de niñ@? En el patio del colegio, en la calle, en casa, sol@s, en pareja, saltos grupales… Cualquier momento y lugar era bueno para poner la comba en marcha. ¿Por qué no saltar también de mayores? Los beneficios de saltar a la comba son...
Cuidar de los mayores: la sobreprotección puede ser perjudicial.
¿Necesita mi abuel@ una silla de ruedas? ¿Debo ponerle una cama articulada para que se levante sin esfuerzo? ¿Tengo que llevarle la compra y evitar que cargue? ¿Le dejo hoy tranquilit@ en la cama que descanse? Muchas dudas y preguntas nos pueden surgir cuando cuidamos...
La alcachofa: flor de dioses.
¿Cómo se pela la alcachofa? ¿Se come también el tallo? ¿Cómo cocinar la alcachofa? ¿Es tan buena como la pintan? Estamos aún en temporada de alcachofas, así que vamos a contarte más cosas sobre esta maravilla de la huerta. Propiedades. Protege el hígado. La alcachofa...
10 de febrero: día mundial de las legumbres.
Hoy, 10 de febrero, se celebra el día mundial de las legumbres. Somos unos enamorad@s de este grupo de alimentos: judías, garbanzos, lentejas, guisantes, soja... Ya veis la gran familia saludable que forman. Y es que sus propiedades y beneficios son muchos: ...
Consejos para dormir mejor.
¿Tienes sueño o un sueño? ¿O tu sueño es no tener sueño? ¿O sueñas despierto con estar dormido? El descanso es esencial para tu salud. La alimentación sana y el ejercicio son fundamentales para nuestro bienestar, pero si no descansamos adecuadamente, perderemos muchos...
