por admin | Mar 25, 2022 | Actividad Física
Hoy os traemos otro capítulo de nuestra serie «2 canciones para tu core». Vamos a realizar una rutina de glúteos. Solo necesitáis una colchoneta y ropa cómoda. Venga, elegid un par de canciones de esas que cargan pilas….¡y al...
por admin | Mar 23, 2022 | Actividad Física, Cosas de mayores
La movilidad es esencial para la población en general y para las personas mayores en particular. Debemos hacer ejercicios y rutinas de movimientos a diario para preservar nuestra salud y autonomía. También es muy importante mantener y ejercitar la mente para prevenir...
por admin | Mar 21, 2022 | Actividad Física
Hoy os traemos otro capítulo de nuestra serie «2 canciones para tu core». Vamos a realizar una rutina de planchas abdominales. Solo necesitáis una colchoneta o un suelo no muy duro para que no os molesten algunos apoyos de pies y rodillas. Venga, elegid un par de...
por admin | Feb 25, 2022 | Actividad Física, Cosas de mayores
¿Saltar es cosa de niños? ¿Con comba o sin comba? ¿Te da miedo? ¿Es peligroso y lesivo saltar? ¿Es bueno para la salud? Quizá estas dudas y preguntas nos ronden la cabeza a partir de cierta edad. En primer lugar debemos decir que saltar, con comba o sin ella, es una...
por admin | Feb 17, 2022 | Actividad Física, Cosas de mayores, Nuestro cuerpo
¿Te gusta bailar? ¿Lo has probado alguna vez? ¿No bailas por vergüenza? ¿Eres de los que bailas hasta la música del supermercado? ¿Vas a bailes de salón? El baile está asociado al ser humano y a todos los animales de la Tierra prácticamente desde su nacimiento. Los...
por admin | Feb 13, 2022 | Actividad Física
¿Quién no ha saltado a la comba de niñ@? En el patio del colegio, en la calle, en casa, sol@s, en pareja, saltos grupales… Cualquier momento y lugar era bueno para poner la comba en marcha. ¿Por qué no saltar también de mayores? Los beneficios de saltar a la comba son...
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