Blog natty
Ejercicio
Nutrición
El cuerpo
Circuito de ejercicios sentad@s
Sentad@s…pero activ@s. A pesar de las circunstancias, las enfermedades o los problemas de salud debemos intentar mantener la autonomía y los desplazamientos caminando el mayor tiempo posible. Sea largo o corto, cualquier paseo es vital. Los beneficios de...
Consumo de grasas: escoge bien, modérate…¡y disfruta!
Vamos a explicar los diferentes tipos de grasas y sus características, ya sean grasas saturadas, grasas trans o grasas insaturadas. En otros artículos hemos hablado de la grasa corporal, sus tipos, cómo y dónde se acumulan, sus peligros y sus funciones esenciales. Hoy...
El huevo: un alimento muy completo
El huevo es uno de los alimentos más populares en nuestra dieta y desde luego motivos no nos faltan pues es sano, riquísimo y completo. Huevos rellenos, cocidos, revueltos, en nuestra maravillosa tortilla de patatas, como ingrediente en mil recetas… Además, son el as...
Minidescansos en el trabajo
¿Muchas horas sentad@s frente al ordenador? ¿Trabajas en posturas estáticas durante horas? ¿Sientes una tensión y rigidez muscular más propias de un muñeco de madera? Las posturas mantenidas largos ratos, comprometen mucho la circulación de numerosos músculos y otras...
El cementerio de los grados olvidados
Entre los rincones de nuestra anatomía se encuentran, escondidos y olvidados, ciertos grados de movilidad que hemos dejado de usar. Por diferentes motivos, vamos poco a poco enterrando o limitando parte de nuestra movilidad corporal. No estamos hablando en este...
Las grasas: tan necesarias como peligrosas
Cuando hablamos del consumo de grasas, lo primero que nos viene a la mente es que son perjudiciales para nuestra salud. Aunque es una verdad a medias, no es malo que tengamos esa idea en la cabeza porque las seguimos consumiendo en exceso. Sí, es cierto que las grasas...
Circuito de fuerza para mayores
Queridos mayores y familiares: Hemos preparado algunos ejercicios para que hagáis en casa, cuando vayáis de paseo o a visitar a vuestros hijos y nietos. ¿Por qué no hacerlos en familia? Hoy os proponemos esta serie de 8 ejercicios para fortalecer vuestro tronco,...
Perder peso: cómo, cuánto y por qué.
Según datos de la OMS, la obesidad casi se ha triplicado en el mundo desde 1975. Esto supone que, en 2016, el 39% de la población adulta tenía sobrepeso y el 13% era obesa. Entre los niños la cosa no está mejor: ya en 2016 había casi 400 millones de menores de edad...
La báscula: una “amiga” que no te engaña, pero no dice toda la verdad.
¿Quién no se ha propuesto alguna vez perder unos kilos? ¿Cuántas veces te ha caído una gotita de sudor por la frente antes de subir los dos pies a esa báscula maldita? ¿Te has vuelto a pesar con la esperanza de que la primera medición fuese errónea? ¿Lo has intentado...
