Hoy os traemos una nueva rutina de ejercicios de fuerza, especialmente indicada para mayores, ¡¡¡pero apta para todos los públicos!!!
En esta ocasión se trata de ejercicios sentad@s con peso para fortalecer brazos y hombros. Podéis utilizar un par de mancuernas o dos botellas pequeñas de agua, por ejemplo.
¿List@s? ¡Al lío!
Recordad: el trabajo de fuerza es esencial. Hay que incluirlo en nuestras rutinas semanales, 3 o 4 días.
¡Ánimo!
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¿Qué mejor que un pasodoble para divertirnos y hacer un poco de ejercicio? Aquí os traemos una versión de pasodoble con ejercicios de fuerza y movilidad. Poneos ropa cómoda, subid el volumen y ¡¡¡a disfrutar!!!
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