Sonreír: uno de los gestos más saludables

¿Sabías que sonreír aporta muchísimos beneficios a tu salud? ¿Sabías que la sonrisa, igual que la risa, es contagiosa?

Seguro que tienes algún o alguna colega de trabajo que tiene siempre cara de acelga… Prueba a sonreírle. Date un margen, tienes que insistir unos días… A veces se obra el milagro: ¡tu sonrisa es correspondida!

Bueno, en el caso de que no fuera así, porque hay gente muy seta, al menos tú saldrás igualmente beneficiado porque la sonrisa, aporta beneficios ¡incluso cuando es forzada! ¿No es maravilloso? Además, sonreír a una persona seria es en sí mismo algo gracioso, a nosotros nos lo parece.

¿Y por qué es beneficioso sonreír?

Reduce el estrés.

Cuando sonreímos, mandamos la señal de bienestar y felicidad al cerebro que segrega endorfinas que nos hace sentirnos mejor aún.

Es un potente analgésico.

Al sonreír, incluso de manera forzada, nuestro cerebro es capaz de identificar esa señal y segregar sustancias analgésicas como la serotonina, que disminuyen nuestro dolor. ¿Será por eso que el mejor maratoniano de la historia, Eliud Kipchoge, va siempre sonriendo en las carreras?

Mejora tu circulación.

Al sonreír el cerebro segrega dopamina, sustancia que ayuda a relajar el cuerpo, a disminuir el ritmo cardíaco, la presión arterial, mejorando tu circulación y tu ansiedad.

Aparca tus preocupaciones.

Sonreír es un potente distractor, capaz de aparcar tus malos pensamientos y angustia, aunque sea por un rato. Quizá, después de ese ratito, ese pensamiento negativo haya desaparecido o no lo sea tanto.

Mejora la vida de los demás.

Si tu sonríes a alguien, es muy probable que te devuelva la sonrisa. Las conductas en espejo son habituales en el ser humano: tendemos a imitar los gestos y conductas de la persona que tenemos en frente. Regala una sonrisa, es un gran presente.

Te hace más interesante.

Cuando sonríes, aparte de hacer sonreír a tu interlocutor, le estás mostrando seguridad, alegría y además vas a hacerle sentir más cómodo que con una persona seria. Todo ello te va a hacer más interesante y despertarás su atención.

Retomaremos este artículo más adelante porque nos encanta este tema y hay mucho de lo que hablar. Tú mientras tanto, ve sonriendo…

¡Sonríe, es gratis y aporta mil beneficios!