por admin | Dic 23, 2021 | Nutrición
¿A quién no le gusta el picoteo? ¿Quién se resiste a ese aperitivo con la familia y los amigos? ¿Os quedáis tristones cuando os ponen una bebida sin nada que la acompañe? Llegan días de mucho trasiego, muchas comidas y cenas en casa, con sus correspondientes...
por admin | Dic 21, 2021 | Actividad Física
¿Qué medio de transporte usas para ir al trabajo? ¿Coges el coche para hacer cualquier recado? ¿Utilizas siempre el ascensor o las escaleras mecánicas? Si es así, sigue leyendo, porque vamos a darte muy buenos motivos para que cambies alguna de esas rutinas. Somos...
por admin | Dic 19, 2021 | Actividad Física, Cosas de mayores
Estas Navidades, el mejor regalo que pueden recibir tus padres y abuelos es un poco de material para entrenar la fuerza. Ya hemos comentado en otras ocasiones lo importante que resulta trabajar la fuerza para la población en general y para la gente mayor en...
por admin | Dic 17, 2021 | Nutrición
Pues sí, como quien no quiere la cosa, nos hemos plantado en Navidad, sinónimo de excesos gastro etílicos. Ese par de kilitos de más que cogemos no son un drama ni debemos volvernos locos. Si durante el año llevamos una alimentación sana y hacemos ejercicio a diario,...
por admin | Dic 16, 2021 | Actividad Física, Cosas de mayores
Sentad@s…pero activ@s. A pesar de las circunstancias, las enfermedades o los problemas de salud debemos intentar mantener la autonomía y los desplazamientos caminando el mayor tiempo posible. Sea largo o corto, cualquier paseo es vital. Los beneficios de...
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